新手需要的健身指南都在這裡：《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》感謝采實文化邀稿，這本《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》看似只是又一本告訴你照著練就能長出六塊肌、雕塑令人垂涎身材的工具書，在看過本書後，我認為不僅於此。Mar 8, 2021Mar 8, 2021
菁英運動員的超強心態怎麼練？翻開《運動健護全書》，如同多數運動科學工具書的編排，從運動生理學開始，到營養學與各種恢復補給策略，最後是常被放在書本後的運動心理學。Feb 26, 2021Feb 26, 2021
練一下手臂就變粗？什麼是「初學者效應」？前一篇文章提到「一般適應症後群」 (以下簡稱GAS)，知道這個生物適應的重要理論後，我們可以拿來回推每一次學習新技術的過程，是不是都充滿著這種「壓力→恢復→適應」的美好呢？Nov 17, 2020Nov 17, 2020
